Podedes consultar a investigación completa no seguinte enlace
Para os que prefiren esperar á peli aquí tedes as nosas conclusións:
Os adolescentes que dormen sesta dormen menos de 6 horas pola noite.
• As horas de sono teñen relación coas horas de sesta, é dicir, se unha
persoa durme menos de 6 horas dormen máis de dúas horas de sesta.
• O tempo de recreo ou descanso é revitalizante.
• As horas de sono dunha persoa non teñen relación co rendemento
académico.
• O 80% das persoas que responderon a nosa enquisa empregan algún tipo
de tecnoloxía na cama.
• Se unha persoa almorza ten máis enerxía durante o día, a diferencia das
persoas que non o fan.
• A maioría dos participantes teñen unha boa hixiene do sono no que
respecta ao ambiente xa que un 81% dormen coa habitación a escuras e un
87% precisan silencio.
• O noso público obxectivo non sufre pesadelos nin consume substancias de
noite.
ocasións puntuais ou cando sofren de moito cansanzo.
• Nas gráficas vese reflectido que se unha persoa durme sestas largas
redúceselle o cansanzo pola noite, este fenómeno ten correlación co sono de
menos de 6 horas.
• Máis dunha cuarta parte dos que participaron na enquisa consumen tabaco,
bebidas enerxéticas, algunha pastilla e cafeína e teína antes de durmir.
• Os datos indican correlación entre durmir menos de 6 horas con malos
hábitos (consumo de excitantes ou durmir con música ou ASMR)
• As pesadelos frecuentes son resultado de mal ou pouco descanso
• Durmir sesta non mellora o rendemento académico, é máis, contribúe a
empeoralo
• As nosas conclusións parecen ter valor preditivo nos adultos xa que fomos
capaces de coñecer as horas que dorme unha persoa a partir dos seus hábitos.
• Nos adolescentes a sesta longa indica unha mala hixiene do sono.
• Atendendo aos estudos sobre o tema, aínda que non o traballamos na
nosa enquisa, parece claro que iniciar o instituto algo máis tarde axudaría a
mellorar o descanso dos adolescentes.
Ningún comentario:
Publicar un comentario